betvisa live Best Foods For Parents: 唳唳-唳唰熰唳?唳唳?唰Е 唳唳班唰熰 唳椸唰熰唳涏? 唳膏唳膏唳?唳班唳栢Δ唰?唳栢唳︵唳Δ唳距Σ唳苦唳距 唳ム唳?唳忇唳膏Μ 唳栢唳唳? 唳熰唳曕唳熰唳曕 唳ㄠ唳夃 - betvisa login

বাংল�?নিউজ > টুকিটাকি > Best Foods For Parents: বাবা-মায়ে�?বয়�?৫০ পেরিয়ে গিয়েছে? সুস্�?রাখত�?খাদ্যতালিকায় থা�?এইসব খাবা�?

পরবর্তী খব�?/span>

1 মিনিটে পড়ু�?. Updated: 02 Apr 2025, 02:15 PM IST Sanket Dhar

Share

Best Foods For Parents Above 50: ৫০ বছরে�?পর�?অনেক রো�?ঘিরে ধরতে শুরু করে। এই সমস্যাগুলি�?সঙ্গ�?লড়া�?করার পাশাপাশি বার্ধক্য�?সুস্�?থাকা�?জন্য সঠিক খাবা�?খুবই জরুরি। যদ�?আপনা�?বাবা-মা�?৫০ বছরে�?বেশি বয়সী হন, তাহল�?তাদে�?ডায়েটে এই খাবারগুল�?অবশ্যই রাখুন।

বয়�?বাড়ার সঙ্গ�?সঙ্গ�?অনেক বাবা-মা নিজে�?যত্ন নেওয়�?কমিয়�?দেন। এই ক্ষেত্রে সন্তানদে�?থেকে আশ�?কর�?হয় যে তারা বাবা-মা�?খাবারে�?যত্ন নেবে�?যাতে বার্ধক্য�?তারা সুস্�?থাকত�?পারে�?৫০ বছরে�?পর�?অনেক রো�?ঘিরে ধরতে শুরু করে। এই সমস্যাগুলি�?সঙ্গ�?লড়া�?করার পাশাপাশি বার্ধক্য�?সুস্�?থাকা�?জন্য সঠিক খাবা�?খুবই জরুরি। যদ�?আপনা�?বাবা-মা�?৫০ বছরে�?বেশি বয়সী হন, তাহল�?তাদে�?ডায়েটে এই খাবারগুল�?অবশ্যই রাখুন। এগুল�?মহিলাদের মেনোপজের পরের সমস্যা দূ�?করতে সাহায্�?করবে, পাশাপাশি হার্টে�?স্বাস্থ্�?এব�?রক্ত�?শর্করা�?মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখবে।

লো ফ্যা�?পনির

লো ফ্যা�?পনির হা�?প্রোটিনযুক্ত খাবা�?এব�?এট�?সকাল থেকে সন্ধ্য�?পর্যন্�?যেকোনো সম�?খাওয়�?যায়। পনির লব�? চিনি ছাড়াই খাওয়�?যা�?এব�?নর�?হওয়া�?কারণ�?খাওয়াতেও কোনো অসুবিধ�?হয় না�?বার্ধক্য�?দাঁত প্রায়ই দুর্বল হয়�?যা�? এই ক্ষেত্রে হা�?প্রোটিনযুক্ত পনির একটি ভালো উৎস।

শি�?/h2>
পুষ্টিবিদদের মত�? ৫০ বছরে�?পর�?ডায়েটে শি�?অবশ্যই রাখা উচিত�?সাদা চন�? রাজম�?ইত্যাদ�?শি�?শুধুমাত্�?ফাইবারের ঘাটত�?পূরণ কর�?না, বর�?উদ্ভিদ ভিত্তি�?প্রোটিনে�?উৎস। হার্টে�?স্বাস্থ্�? রক্ত�?শর্করা�?মাত্রা এব�?ওজ�?নিয়ন্ত্রণে রাখা�?জন্য ফাইবার জরুরি। অর্ধ কা�?সিদ্�?শি�?প্রতিদিন খাওয়�?উপকারী�?/p>

কেসর বা ঔষধি (herbs)

আপনা�?বাবা-মা�?ডায়েটে কিছু মিশ্রি�?ঔষধি (herbs) অবশ্যই রাখুন। খাবারে এই ঔষধি (herbs) দিলে লবণে�?পরিমাণ কমবে�?বেশিরভাগ বয়স্�?লো�?উচ্চ রক্তচাপে ভোগে�? তা�?তাদে�?খাবারে রোজমের�? পার্সল�?ইত্যাদ�?শুকন�?ঔষধি (herbs) যো�?করলে লবণে�?পরিমাণ কমান�?যায়।

সবুজ পাতাযুক্�?সবজি

পালংশা�? মেথি, সয়�?ইত্যাদ�?সবুজ পাতাযুক্�?সবজি তাদে�?ডায়েটে অবশ্যই রাখুন। এগুল�?ফাইবার, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম, ক্যালশিয়ামের উৎ�? যা ডায়েটে নেওয়ার ফল�?রক্ত�?শর্করা�?মাত্রা এব�?হার্টে�?স্বাস্থ্�?সঠিক রাখত�?সাহায্�?করে।